5 советов для йога-мотивации от Александра Паламарчука
Вперед к цели!
1. Определитесь чего вы хотите.
Если у вас лишний вес и вам нужно его сбросить, или вы хронически уставший и йога нужна вам, чтобы лучше восстанавливаться - действуйте исходя из цели. Как только вы достигли цели - ставьте следующую! Так у вас всегда будет стимул расстелить коврик.
2. Больше не значит лучше.
Помните, что гибкость в йоге не главное. Еще в институте, в книге по теории физической культуры я узнал, что физические упражнения на растягивание не должны вызывать боль. Боль признак будущей травмы. А гибкость придет с практикой.
3. Найдите интруктора, а не гуру.
Можно найти человека, который будет специалистом, который расскажет тебе азы йоги. Но не стоит создавать для себя гуру. Ведь однажды можно разочароваться и в нём.
4. Вегетарианство?
В сутрах Патанджали написано, что любая крайность это не правильно. Правильно будет, когда через определенное время практика сама вас выведет на приемлемое питание. То как вы питаетесь, показывает кто вы есть.
5. Не грусти, улыбнись
Еще один совет. Если вы чувствуете, что стали злы на мир - улыбайтесь, культивируйте дружелюбие и жизнь станет легче. Успехов!
Автор: Паламарчук Александр, учитель йоги, Хабаровск
