Золотая осень. Выездной йога-ретрит в Анисимовке

Золотая осень - это время ярких красок и чистого воздуха, особенно в таежных краях, таких как Анисимовка.

Друзья, 8 и 9 октября мы приглашаем всех желающих на выездной семинар, который пройдёт на турбазе «Солнце»

Программа семинара:

8 октября

15:00 Заезд и размещение

16:00 Полдник

17:00 Прана – вьяяма теория

Прана-вьяяма – это упражнения, направленные на развитие дыхательной системы и оптимизацию внешнего дыхания. В целом эффект прана-вьяямы состоит в следующем: o очищение дыхательных путей; o тренировка сердечно-сосудистой системы; o развитие дыхательной мускулатуры и раскрытие грудной клетки; o увеличение жизненной емкости легких; o тренировка нервной системы (в процессе данного тренинга организм, адаптируясь к нему, учиться приводить в состояние баланса симпатический и парасимпатический отделы вегетативной нервной системы); o снятие излишнего эмоционального напряжения; o подготовка к практике асан и, в последующем, к пранаяме (к задержкам дыхания).

18:30 Хатха-йога

20:30 Ужин

21:30 Мантра ОМ

22:30 Шавасана

9 октября

08:00 Прана – вьяяма практика

09:30 Завтрак

10:00 Сбор и выезд с базы, поход на Смольные водопады, где состоится лекция Мантра Йога. История, теория и практика. На основе исторических свидетельств, общей теории и собственного опыта практики различных мантр, лектор познакомит с основными правилами работы с мантрами, а также поделится собственными наработками в этой области.

19:00 Отъезд

Семинар проводят преподаватели центра йоги «Заря» г.Находка Стоимость семинара 3000 рублей (практики, лекции, проживание и питание). Предоплата 50%.

Регистрация обязательна до 25 сентября. Количество мест ограничено.

Как добраться: http://darsolntsa.ucoz.ru/index/kak_k_nam_doekhat/0-25

Что иметь с собой: коврик для йоги, удобную одежду и обувь для занятий на улице (при хорошей погоде), перекус для похода.

Подробности по телефонам: 8 914 709 12 17 Константин, 8 914 720 97 50 Мария